28 Verfasserin: Silvia Fischbach für Elise Kolenda Tachchen, ich bin’s, Eure Elise Kolenda aus dem domino-world™ Club Tegel. Kurz zu meiner Person (Situation vor einem Jahr): Ich sitze im Rollstuhl, meine beiden Knie sind kaputt. Das Laufen ist mir unmöglich. Ich kann nicht mal allein stehen, geschweige denn Treppensteigen. Ich bin in ein tiefes Loch gefallen. Ja, ich hatte auch Depressionen – aber aufgeben? Nicht für meinen domino-coach. Sie hat mir beigebracht, durch meine innere Kraft alles zu schaffen. Ich kann alles schaffen, ich muss nur hart dafür trainieren. Und wie ich es geschafft habe, erzähle ich Euch nun. Mein Training beginnt nach dem Frühstück. Gut gestärkt bin ich täglich bei den Gruppentherapien dabei. Montags beginnen wir mit Qi Gong; dienstags und freitags haben wir Krafttraining. Anfangs trainierte ich mit der 0,5-kg-Hantel und jetzt mit der 1-kg-Hantel. Das ist schon sehr anstrengend für mich! Wo waren wir stehengeblieben? Ach ja: Mittwoch sind dann Theraband und Handfunktion dran. Ich trainiere zweimal je zehn Einheiten mit dem roten Theraband; das gelbe ist mir zu leicht geworden bei den Übungen. Donnerstag geht es in die Reha-Fitstraße. Was das ist? Ein bunter Mix an Übungen, um fit zu werden. Zwischendurch gibt es Mittagessen. Nach dem Essen fahre ich selbstständig in den Fitnessraum. Dort laufe ich am Barren meine 7–8 Runden mit zwei Sitzpausen. Es gibt Tage, da habe ich einfach keine Lust zu trainieren. Aber mein innerer Ehrgeiz ist so groß, dass ich mir selbst sage, ich schaffe das! domino-coach: Silvia Fischbach domino-world™ Club Tegel
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