48 Verfasserin: Susanne Richter für Christel Quitzke Mein Name ist Christel Quitzke. Ich bin 86 Jahre alt und Anfang Juni 2024 in den domino-world™ Club Tegel eingezogen. Ich bin hier aber nur eingezogen, weil ich mir meinen Fuß gebrochen habe, als ich aus dem Taxi ausgestiegen bin. Ich musste für einige Wochen einen speziellen Schuh tragen und durfte meinen Fuß nicht voll belasten. Hier im domino-world™ Club Tegel war ich im Leuchtturm-Projekt und habe täglich mein Sportprogramm bekommen, um wieder fit zu werden. Dieses beinhaltet vier Stunden Therapie am Tag während der Woche. • Krafttraining mit Hanteln am Montag, Mittwoch und Freitag • Koordinationstraining am Montag, Mittwoch und Freitag • Theraband-Training am Dienstag und Donnerstag • Qi Gong von Montag bis Freitag am Nachmittag. Das alles ist Gruppentherapie. Dann habe ich noch dreimal die Woche für 45 Minuten Physiotherapie von der internen Therapeutin bekommen. Jeden Tag Wärme- bzw. Kältetherapie sowie ein Hausaufgabenprogramm mit Ergometer-Training, Handfunktions- und Lauftraining. So kamen dann vier Stunden zusammen. Am Wochenende wurde es etwas ruhiger, man muss sich schließlich auch mal erholen. Sobald der Schuh weg war und die Ärzte mir freie Bahn ließen, begann ich wieder zu laufen und Treppen zu steigen. Heute ist der 23. Juli 2024. Nächste Woche ziehe ich wieder zurück nach Hause. Ich freue mich schon. Wobei ich natürlich zu Hause weiter trainieren muss. „Wer rastet, der rostet.“ Ich muss am Ball bleiben, damit ich weiterhin auf so wenig Hilfe wie möglich angewiesen bin, denn ich will meinen Verwandten ja nicht zur Last fallen. domino-coach: Susanne Richter domino-world™ Club Tegel
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